Bəzi qidalar insan sağlamlığı üçün vacib olsa da, onların tərkibindəki bəzi maddələr cinsi performansa mənfi təsir göstərə bilər. Əgər enerjinizin azaldığını və cinsi həvəsinizin zəiflədiyini hiss edirsinizsə, gündəlik rasionunuzda bu qidalara diqqət yetirməlisiniz.  

Doktorm.az cinsi performansı sıfıra endirən 5 qidanı təqdim edir:

Şəkər və şirin içkilər  

Rafinə olunmuş şəkər və qazlı içkilər qan şəkərinin səviyyəsini sürətlə artırıb-endirir, bu isə hormonal balansı pozur. Xüsusilə testosteron səviyyəsini aşağı salaraq kişi cinsi gücünü zəiflədə bilər. Eyni zamanda, artıq şəkər istehlakı insulinin həddindən artıq ifrazına səbəb olur ki, bu da zamanla metabolik problemlər yaradır.  

Soya məhsulları  

Soya məhsulları bitki mənşəli estrogen olan fitoestrogenlərlə zəngindir. Həddindən artıq soya istehlakı kişilərdə testosteronun azalmasına səbəb ola bilər ki, bu da cinsi istəyi və performansı aşağı sala bilər. Buna görə də soya südü, soya əsaslı proteinlər və digər emal olunmuş soya məhsullarından uzaq durmaq tövsiyə olunur.  

Spirtli içkilər  

Alkoqol müvəqqəti rahatlıq və stress azaldıcı təsir göstərsə də, uzun müddətli istifadəsi cinsi performansa ciddi mənfi təsir göstərir. Spirt testosteron səviyyəsini aşağı salır, qan dövranını zəiflədir və erektil disfunksiyaya səbəb ola bilər. Xüsusilə pivə içkisində olan fitoestrogenlər hormon balansına mənfi təsir göstərir.  

Fəst-food və trans yağlar  

Fəst-food qidaları, xüsusilə trans yağlarla zəngin olan məhsullar damarların daralmasına və qan dövranının zəifləməsinə səbəb olur. Cinsi sağlamlıq üçün güclü qan dövranı vacibdir. Araşdırmalar göstərir ki, trans yağlar kişi və qadınlarda hormon balansını pozur və reproduktiv funksiyalara mənfi təsir edir.  

Duzlu və emal olunmuş qidalar  

Artıq duz istehlakı qan təzyiqini artıraraq damar sağlamlığını zəiflədir. Bu, qan dövranının pisləşməsinə və cinsi orqanlara kifayət qədər qan getməməsinə səbəb olur. Xüsusilə emal olunmuş ət məhsulları (kolbasa, sosiska və s.) tərkibindəki konservantlar və yüksək natrium səviyyəsinə görə cinsi istəyi azalda bilər.  

Qeyd edək ki, cinsi performansın yüksək olması üçün balanslı və sağlam qidalanma vacibdir. Təbii qidalar, xüsusilə proteinlə zəngin, vitamin və minerallarla dolu meyvə-tərəvəzlər daha sağlam cinsi həyat üçün tövsiyə olunur. Sağlam həyat tərzi və düzgün qidalanma ilə cinsi enerjinizi artırmaq mümkündür./yenisabah.az

Yenisirvanli.İnfo.Az